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塑身女皇完美曲線伸展操+教你打造完美曲線+怎麼吃都能瘦！ 塑身女皇教你打造完美曲線(附贈完美曲線操DVD) ★最適合亞洲女性，襲捲日韓的「完美曲線塑身法」驚豔登場！ ★附贈完美曲線操DVD，15分鐘天天跟著做，讓你瘦得更美麗！！ 44歲、兩個孩子的媽，竟自力化身「超美體」，她是怎麼辦到的？ 日本、韓國家喻戶曉，影響超過200萬人的「鄭多蓮傳奇」！ 從70公斤成功瘦身20公斤，十年來從未復胖，不但成為媒體爭訪的「瘦身救世主」， 更將自己的理念發展為跨國的塑身事業。她的獨到之處在哪裡？ ★像嬰兒一樣少量多餐，不但從沒挨餓過，一天還吃六到八餐！ ★黑蒜、紅蔘……等優質食物讓你瘦得更健康！ ★丟掉體重計！曲線比體重數字更有意義！ ★健康而富有女性美的身材，誘人美胸與小蠻腰，全拜無氧運動所賜！ 自創塑身法，讓她44歲比20歲更美！！ 被譽為「韓國最美麗的辣媽」「瘦身救世主」的鄭多蓮，婚後生了兩個小孩，胖了20公斤，在老公一句夢話：「真懷念妳以前的樣子」刺激下，決心恢復過去的身材。 但她並沒有節食，而是改為六到八次的少量多餐，讓自己與飢餓無緣，搭配每天15分鐘的完美曲線操。沒想到三個月後，不但瘦了下來，身材甚至變得比婚前更凹凸有致，一舉從韓國紅到日本。 本書即為鄭多蓮十多年維繫好身材的經驗分享，她相信懷孕變胖、年齡都不是問題，只要有正確的觀念，搭配適當的飲食及規律運動，人人都可以像她一樣擁有魔鬼般的窈窕曲線！ 本書在日本出版後，立即掀起風潮，短短半年內狂銷50萬冊。不需要靠器械、充分運動女性骨盤的「完美曲線操」，更史無前例的被Wii相中，成為需要付3900日幣代價才能獲得的運動操。如今，你可以物超所值的擁有最精華的DVD。 書中還附有一週瘦身食譜和鄭多蓮推薦的各種美容健康作法，一本書就讓你擁有女性愛美所需的一切必要資訊。 塑身女皇完美曲線伸展操(示範解說DVD+美體計畫BOOK+伸展操大海報) 創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮，獨創的完美曲線伸展操，教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」！ 這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你： ＊導正骨盆位置，創造理想體態 ＊拋開壓力，擁抱滿意體質 ＊促進血液循環，肌膚緊緻有彈性 ＊矯正身體左右平衡感 ＊減輕腰痠、肩頸疼痛 ＊改善手腳冰冷、水腫 ＊活化體質，讓妳積極且活力十足 ＊告別失眠與憂鬱 示範解說DVD：含30分鐘示範篇與90分鐘解說篇，極具實用性。〈建議先仔細看過一次解說，再實際跟著做。〉 美體計畫BOOK：詳細介紹完美曲線伸展操，並附12週美體日記。〈讓你清楚了解，哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘、腰部曲線、下半身、骨盆與股關節〉 伸展操大海報：大海報全覽38個動作，一目瞭然！〈可貼在牆上，隨時想做就做！〉 作者簡介 鄭多蓮 1966年生，健身教練。原本只是飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主婦，2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起瘦身運動旋風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創「MOMUCHAN」一詞，在韓文意味「健康的肉體美」「最理想的肉體」之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。 其後她不但成為媒體寵兒、暢銷作家，並錄製減肥節目、推廣有氧運動，開設健身房、販售健身器材及DVD等。目前更設立健身教練培訓機構「JETA」(Jung Dayeon’s Exercise Trainers Association)，培育後進不遺餘力。並在日本設立「JETA Japan」，致力於推廣鄭多蓮瘦身法。 著有《塑身女皇教你打造完美曲線》，在台出版即掀起一股超美體旋風，獲熱烈好評。 怎麼吃都能瘦！：花小錢就能做的美人低卡輕食 花小錢享盛餐，也能激速甩脂！ 懶人也會做的省錢、省時、低卡個人減肥套餐， 不花百元鈔，讓你輕鬆做、不停吃、快速享瘦！ 不當的瘦身方式，讓你失了健康又復胖， 其實減肥也可以腫了荷包、瘦了身材！ ＊如果你有以下情況，請快翻開本書： 1.減餐又少量，瘦得快，復胖也快。 2.餓到頭昏眼花、軟腳無力、情緒暴躁，結果暴飲又暴食。 3.吃遍坊間減肥套餐，依舊無效。 4.體重雖降，但體脂肪卻頑強附著。 【打造專屬自己的減重計畫】 Step1算出每天所應攝取的新陳代謝熱量 Step2在合理範圍內設定減肥計畫 Step3在生活中落實減少熱量 本書特色： ＊賣點1 不聽坊間旁門左道，也能量身打造專屬自己的減肥計畫！ 透過計算出自己一天所需總熱量，設定理想體重目標，以及如何在生活中減少熱量等三步驟中，規劃出自己的減肥計畫表，不必按照坊間流傳的激烈節食減肥法，也能瘦得健康又輕鬆！ ＊賣點2 破除減重迷思，甩脂其實很簡單！ 「胖子一定怕熱嗎？」、「睡前吃東西一定會變胖嗎？」、「減肥一定不能吃甜食嗎？」……作者囊括大眾對減肥的錯誤觀念予以導正，唯有具備正確的減重知識，才不會瘦了身材卻失了健康！ ＊賣點2 「花小錢」、「省時間」、「簡單做」、「豐盛吃」，減肥也能很享受！ 誰說減肥一定要瘋狂節食、飲食克難，不吃澱粉又避開肉類？作者教你花少少的錢與時間，輕鬆打造簡單易做的低卡輕食套餐，包含沙拉、湯品、主菜、果汁等，任選2~3道自由搭配，並在每道料理中規劃不同食材來做代換，增加口感趣味性，卻熱量不升。此外，作者還教你不必忍耐長時間的飢餓空腹感，讓你在豐盛的低卡套餐中分時段享用，隨心所欲地大啖美食。 作者簡介 楊新玲 ■學歷 台灣大學醫學院生化所博士 台灣大學農學院農化所營養組碩士 台北醫學院保健營養系學士 ■現任 中國醫藥大學營養學系教授 台灣自由基學會監事 ■曾任 中國醫藥大學營養學系所主任兼所長 台灣保健食品學會理事 台灣自由基學會理事 台灣礦工醫院營養師 ■專長 營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學 |
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